你好，针对你的便秘问题，我建议从以下几个方面进行调理：
首先，在饮食上要多摄入富含膳食纤维的食物，比如新鲜蔬菜、水果和全谷物，这些有助于软化大便并促进肠道蠕动。
其次，可以适量增加运动量，如每天进行30分钟的有氧运动，帮助加速肠道蠕动，但要注意避免过度剧烈运动以免加重腹痛。
对于你提到的药物偏方，建议在使用前先咨询中医师。一般来说，这类中药可以帮助润肠通便，改善便秘症状。
此外，保持良好的生活习惯也很重要，比如定时排便、适量饮水和避免久坐。
如果经过上述调理仍无改善，或者腹痛加重，建议及时到医院就诊，排除肠道疾病可能。希望你能坚持调理，早日恢复健康！