您好！您描述的症状符合肩周炎的表现特征。
肩周炎，又称冻结肩，是一种以肩关节活动受限和疼痛为特点的疾病。其主要特点是肩部在各个方向上的活动范围都会减小，尤其是以外旋（即手臂朝外旋转）和外展（即手臂举过头顶）时最为明显。
这种疾病的形成通常与过度使用、轻微创伤或长期制动有关。例如，如果您因为肩痛而减少肩关节的活动，久而久之就容易导致关节囊的挛缩和粘连，进而引发肩周炎。
治疗方面，建议采取综合措施：首先可以进行局部热敷理疗，以缓解肌肉紧张；其次需要在医生指导下进行系统的康复锻炼，循序渐进地恢复肩关节的功能；还可以配合使用一些具有活血化瘀作用的中药外敷或内服。针灸治疗也是一个不错的选择。
需要注意的是，在患病期间不能完全制动肩关节，适度的活动反而有助于预防和改善症状。建议在专业医师的指导下进行功能锻炼，避免动作过大导致疼痛加重。