根据你的症状，主要考虑是气血不足导致的。产后身体较为虚弱，容易出现气虚血虚的情况，这会影响到头发的生长和腰部、膝盖的力量。
关于脱发问题，可以适当服用养发药物如养血生发胶囊来调理，这类药物可以帮助改善血液循环，促进头发健康生长。
对于腰膝酸软的问题，除了药物调理外，建议多进行一些温和的运动，比如散步或瑜伽，增强腰部和腿部的力量。
同时要注意饮食营养均衡，多吃富含铁、锌和维生素B的食物，帮助身体恢复。可以每天进行头部按摩，促进血液循环，缓解脱发问题。
如果症状持续或加重，建议及时就医检查，排除其他潜在的健康问题。