针对您的白发问题，这里提供一些验方和建议：
1. 桑白皮、五倍子等可水煎外洗，帮助改善头发状况。
2. 地骨皮、生地黄等制成蜜丸或水煎服用，滋阴养血。
3. 酸石榴、芝麻叶等可研末外用，促进头皮健康。
4. 女贞子、巨胜子水煎内服，调节阴虚血燥。
5. 黑芝麻粉和何首乌粉煮浆服用，长期调理可改善发色。
6. 可尝试将乱发与椒共同煅制后研末送服，有一定疗效。
7. 熟地黄、何首乌等泡茶代饮，滋补肝肾。
8. 建议搭配富含铁锌和维生素B的食物，如黑芝麻、核桃、菠菜等。
9. 保持规律作息，避免过度劳累和精神压力。
10. 若外用药物效果不佳，可考虑咨询专业医生进行进一步检查。