根据你的描述，这种情况可能是过敏反应或皮肤疾病引起的夜间瘙痒。首先，建议你注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥。
其次，尽量避免使用刺激性强的肥皂、洗涤剂等清洁用品，可以选择温和的保湿型清洁产品。
另外，在饮食方面要格外留意，远离容易引发过敏的食物，如海鲜、辛辣食物、酒精和咖啡等。
建议你睡前可以使用一些冷敷或湿敷的方法来缓解瘙痒感，也可以尝试服用抗组胺药物来减轻症状。
平时要注意增强体质，适量运动提高免疫力。如果情况没有改善或者加重，请及时就医检查，排除过敏源或其他潜在疾病的可能性。
最后，提醒你要保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和精神紧张，这些都可能加重皮肤瘙痒的症状。