您好，根据您的情况描述，建议您进行系统的医学评估和治疗。首先，请确保完成血常规、血压监测、颈椎X光或MRI以及贫血相关的血液指标检测。
针对头晕和呕吐，可能的原因包括血压异常波动、椎基底动脉供血不足或是内耳功能紊乱等。
在治疗方面，建议采取以下措施：调整生活习惯，保持规律作息；进行适度的运动如瑜伽或游泳改善血液循环；避免长时间低头或精神紧张。
如果药物治疗无效，可以考虑物理治疗或咨询神经内科医生进一步评估。
请定期复查，及时就医处理症状变化。