根据你的描述，这种情况很可能是由于肩部受凉或过度使用引起的。
首先，建议你注意肩部保暖，避免长时间吹空调或风扇直吹。
其次，可以尝试进行一些轻度的肩关节活动，如耸肩、转肩等，以促进血液循环。
如果症状持续或加重，可能需要进一步检查是否有肩周炎或其他问题。
此外，可以用热敷袋对酸痛部位进行热敷，每次约15-20分钟，每天3-4次，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
如果这些方法不能有效改善症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。