您好，根据您的描述，长期饮酒和吸烟确实可能对记忆力产生负面影响。
酒精会损害大脑中的海马体，这是记忆形成和巩固的重要区域。长期过量饮酒可能导致认知功能障碍甚至痴呆症。
尼古丁也会减少大脑前额叶皮层的血流量，影响注意力和记忆力。
建议您逐步戒掉烟酒习惯，可以通过设定限制、寻找替代活动或寻求专业帮助来实现。
同时，保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食和适度运动，也有助于改善认知功能。
如果情况持续恶化，请及时就医进行详细检查。我们可以继续沟通探讨您的具体情况。