根据您的症状描述，可能与痔疮或直肠炎有关。
建议保持肛周清洁卫生，尤其是在排便后及时清理，避免残留物引发感染。
饮食方面应以清淡为主，多吃富含纤维的食物，帮助肠道蠕动，同时避免辛辣刺激性食物。
尽量避免久坐，每小时起来活动一下，促进血液循环。适量运动如散步也有助于改善症状。
可以使用温水清洗肛门区域，保持湿润环境，但要避免过度摩擦和刺激。
如果症状持续或加重，请及时就医检查，排除痔疮、肛裂或其他肠道疾病的可能性。
必要时可采用药物治疗，如消炎止痛药膏或栓剂，并配合医生指导进行相应处理。