您好！根据您的描述，您在胰腺癌根治术后恢复情况总体稳定，各项检查结果均显示正常，说明目前肿瘤并未复发或转移。您出现的腹痛和腰背痛可能与手术后身体恢复期的肌肉组织牵拉、姿势不当或过度劳累有关。

由于您的血常规等指标都正常，可以排除感染或其他器质性病变导致的疼痛。建议继续观察症状变化，保持良好的饮食习惯和适度的运动，避免长时间久坐或提重物。

针对腹痛和腰背痛，您可以尝试以下方法：
1. 针灸治疗：通过刺激穴位缓解疼痛；
2. 理疗：如热敷、推拿等，帮助放松肌肉；
3. 中药调理：根据中医师的建议继续使用中药。

同时，请注意避免剧烈运动和精神过度紧张。如果症状持续加重或出现其他不适，请及时就医检查。

希望我的回答对您有所帮助！如有疑问，欢迎随时咨询。