根据你的症状描述，考虑是斑秃（Alopecia Areata），这是一种自身免疫性疾病，通常表现为圆形或椭圆形的脱发斑块。这种疾病与遗传、精神压力、免疫系统异常等因素有关。

从中医角度来看，这可能与肾虚、血瘀等有关。我建议：
1. 首先调整饮食习惯，增加富含铁、锌、维生素D的食物；
2. 推荐使用黑芝麻糊或核桃仁炖猪脑来辅助治疗；
3. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

关于食疗方案：
- 天麻鱼头：用天麻、川芎、茯苓等药材煮汤，搭配鲤鱼蒸制，有助于活血化瘀；
- 生发黑豆：将黑豆煮至膨胀后加盐食用，可促进头发生长；
- 枸杞黑芝麻粥：简单易做，能滋补肝肾，乌须黑发。

如果脱发情况持续或加重，请及时就医检查，排除其他可能的脱发原因。