您好！根据您的描述，可能是由于长期手腕劳累导致的腱鞘囊肿。首先需要明确诊断是否为腱鞘囊肿。
对于腱鞘囊肿的治疗，通常分为非手术和手术两种方法：
1. 非手术治疗：主要通过局部注射激素类药物（如醋酸强的松龙）来消除炎症和囊液，同时配合加压包扎促进囊腔粘连消失。这种方法操作简单、患者痛苦较小，复发率也相对较低。
2. 手术治疗：适用于非手术治疗效果不佳或反复发作的情况。手术时需完整切除囊肿，并根据具体情况处理相关腱鞘组织以减少复发机会。
建议您及时就医进行详细检查，明确诊断后再选择合适的治疗方法。同时注意避免过度使用手腕，适当休息和进行功能锻炼有助于恢复。