根据你的描述，这种情况可能是由多种原因引起的。
首先，建议你尽快到医院进行心电图检查，以排除心脏疾病的可能性。高血压患者容易出现心血管问题，及时排查很重要。
其次，翻身时的疼痛可能与肌肉骨骼有关，也有可能是胃食管反流等问题导致。你可以尝试调整睡姿，比如侧卧时用枕头支撑身体，减少翻身时的不适感。
另外，心里发慌可能是血压波动或者其他因素引起的，建议定期监测血压变化，确保卡普托利的剂量适合你目前的身体状况。
如果症状持续或加重，请及时就医，进行更详细的检查和治疗。