根据你的描述，你可能出现了与过度手淫相关的身体不适症状。首先，过度手淫可能导致血液循环不畅，进而影响大脑供血，导致头部沉重和头晕的感觉。
其次，频繁的手淫可能会使身体处于长期紧张状态，导致神经调节功能紊乱，出现四肢无力的情况。
建议你逐步减少手淫的频率，避免长时间沉迷其中。同时，可以适当增加体育锻炼，改善血液循环，增强体质。
如果症状持续或加重，请及时就医检查，排除其他潜在疾病的可能性。
保持良好的生活习惯和健康的心理状态是恢复的关键。