首先，请不要过度担忧您的健康状况。关于您提到的脱发、手足癣和股癣等疾病，这些问题与自慰行为本身没有直接的因果关系。
脱发可能与遗传、激素水平、压力等多种因素有关，而手足癣和股癣则是由真菌感染引起的皮肤病，这些都与个人卫生习惯有关。
建议您保持良好的个人卫生，避免过度清洁或刺激皮肤。对于癣类疾病，可以使用抗真菌药物进行治疗，如外用酮康唑软膏等。
至于自慰频率的问题，适度的性行为对健康无害，但如果影响到日常生活或引起心理负担，建议适当调整。保持规律作息、均衡饮食和适量运动，有助于改善整体健康状况。
如果脱发问题持续困扰您，可以考虑咨询皮肤科医生，进行进一步检查和治疗。
总之，保持良好的生活习惯和心态是维护健康的最佳方式。