你好，根据你的描述，这种情况可能与多种因素有关。
首先，感冒后长期有痰且鼻塞可能是由于体质较弱，导致每次治疗不彻底，未能完全清除病灶。
建议你注意以下几点：
1. 增强体质，适当锻炼身体，如散步、慢跑等，以提高免疫力。
2. 调整饮食，避免生冷食物，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，增强抵抗力。
3. 注意保暖，避免受凉或接触感冒病毒，尤其是在季节交替时。
4. 感冒期间按时按量服用药物，避免症状反复。
5. 如果长期有痰且鼻塞，建议到医院进行详细检查，排除慢性咽炎、支气管炎等疾病的可能性。
6. 可以考虑中医调理，如服用中药或进行针灸治疗，帮助改善体质。
总之，通过调整生活方式和坚持治疗，相信你的症状会有所改善。