您好！长期腰痛可能由多种因素引起，包括外伤、椎间盘突出、肌肉劳损或骨质增生等。建议尽快到医院进行详细检查，如X光或MRI，以明确病因。
在药物选择上，除腰痛宁和芬必得外，可考虑使用布洛芬缓释片或塞来昔布以减轻炎症和疼痛。
物理治疗方面，热敷、理疗仪或推拿可能有助于缓解症状。
生活调整方面，请避免久坐或弯腰 lifting 重物，建议睡硬板床，并适度进行腰部拉伸运动。
经济困难情况下，可优先选择非处方药如布洛芬，并利用社区医疗资源。
若疼痛持续加重，请及时就医，以免延误病情。