您好，根据您的描述，这可能与肌肉紧张或过度使用有关。首先，建议您避免长时间保持同一姿势，适当休息和调整工作姿势。
可以尝试热敷来缓解肌肉紧张，每次约15-20分钟，一天多次。
同时，进行轻柔的拉伸运动也有助于放松肌肉。
如果症状持续或加重，建议及时到医院就诊。我院针灸科可以提供针对性治疗，请您方便时前来检查。
如还有其他疑问，欢迎随时与我联系，我会尽力为您解答。