您好，根据您的描述，您的情况可能与内分泌失调有关。为了改善这种情况，建议您从以下几个方面进行调理：

首先，注意饮食健康。尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，补充足够的维生素和矿物质。同时，增加高蛋白食物的摄入，如鱼、豆类等，有助于调节身体机能。

其次，保持适量的运动。每天可以进行30分钟以上的有氧运动，比如快走、跑步或游泳，这样能够促进血液循环，帮助排出体内的毒素，改善内分泌状况。

此外，养成良好的生活习惯也很重要。避免熬夜，保证每晚11点前入睡，确保充足的睡眠时间。同时，减少压力，可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心。

如果经过调理后情况没有明显改善，建议及时就医，寻求专业的医生帮助。在治疗过程中，注意保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，以免引发感染或留下疤痕。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日恢复光滑美丽的肌肤！