根据你的描述，这种情况可能是由于低血压引起的。低血压在体位变化时容易导致脑部供血不足，从而引发眩晕。
建议你逐步增加体育锻炼，特别是增强心肺功能的运动，如慢跑、游泳等。
平时注意饮食调理，避免长时间站立后突然坐起或躺下，起身时动作要缓慢。
如果症状持续或者加重，请及时就医检查，排除其他潜在疾病可能。