根据你的描述，可能存在肾气不足的问题。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，建议先通过中医四诊（望闻问切）明确具体证型。
夜间频繁起夜可能与肾气不固有关，可以适当调整生活习惯，如避免睡前过度饮水、减少咖啡因摄入等。
经血颜色暗且有渣滓，提示可能存在血瘀情况。建议在医生指导下进行中药调理，改善血液循环。
此外，注意调节情绪和作息时间，保持心情舒畅和充足睡眠，对整体健康都有帮助。
可以考虑服用一些补肾益气的中药，如熟地黄、山药等，但需在专业医师指导下使用。
建议及时到正规医院进行详细检查，排除其他潜在问题，再根据检查结果制定合适的治疗方案。