您好！根据您的症状描述，这很可能是风湿性关节炎或风寒湿痹症的表现。这类疾病多因风、寒、湿邪侵袭人体，导致经络不通、气血运行不畅所致。
建议您采取以下措施：
1. **中药疗法**：使用具有祛风除湿、通经活络的中药，如桂枝汤、乌头汤等。同时可配合外用膏药或热敷以缓解疼痛。
2. **针灸治疗**：通过针刺特定穴位（如足三里、 Knee Eye 穴位）来调节经络，改善血液循环。
3. **饮食调理**：多摄入富含胶原蛋白的食物（如猪蹄筋、鸡骨汤）以强健筋骨；避免生冷食物，以防加重病情。
4. **日常调护**：注意关节部位的保暖，避免长时间处于潮湿环境；适度进行温水浴或温泉疗法。
5. **适当运动**：在天气晴好时进行适度的户外活动（如散步、太极拳等），以增强体质和促进血液循环。
若症状持续不缓解或加重，请及时就医检查。