根据你的描述，这种情况可能是由多种原因引起的足底筋膜炎或者其他骨骼肌肉系统的问题。
从中医的角度来看，这可能与肝气郁结、脾虚湿盛有关。建议你采用以下方法进行调理：
1. 调理脾胃功能，可以通过饮食调节和中药治疗来实现，比如服用健脾祛湿的中药方剂。
2. 疏通经络，可以尝试艾灸或针灸疗法，以缓解局部疼痛和改善血液循环。
3. 注意防寒保暖，避免长时间站立或行走，适当休息并进行足部按摩。
4. 加强腿部肌肉锻炼，如踮脚尖、拉伸跟腱等动作，增强足底肌肉的强度。
同时，建议你到医院进行详细检查，排除其他潜在疾病的可能性。如果症状持续或加重，请及时就医治疗。
希望以上建议对你有所帮助，祝早日康复！