您好！根据您的描述，这可能与体质偏寒或血液循环不畅有关。
在中医理论中，这种情况多属于阳气不足，建议您可以从调理体质入手。
首先，注意保暖是非常重要的，尤其是手部和足部的保暖。
其次，可以尝试一些温补的食物，如生姜、核桃、羊肉等，帮助改善血液循环。
此外，适当的运动也能促进气血运行，比如每天进行散步或瑜伽等温和运动。
如果症状持续或加重，建议您咨询专业中医师，根据体质开具适合的中药方剂进行调理。
最后，提醒您注意劳逸结合，避免过度疲劳，保持心情舒畅，这对改善症状也很有帮助。