您好！根据您的情况，可以尝试以下调整：
1. 适量增加膳食中的脂肪含量，这有助于脂溶性维生素的吸收。
2. 多喝温开水，保持身体水分平衡，尤其是早上和晚上要注意补水。
3. 适当减少盐分摄入，过多的盐分可能会影响营养物质的吸收。
4. 增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，以获取更多的维生素和矿物质。
5. 如果情况较为严重，可以考虑补充一些B族维生素，帮助改善身体状态。
6. 外用儿童专用润肤产品，有助于保持皮肤健康。建议根据自身情况逐步调整饮食和生活习惯，并观察效果变化。如果问题持续，请及时就医检查。