根据你的描述和症状，初步判断为眼干燥症。这种情况通常与长时间使用电子设备、眨眼次数减少以及环境因素有关。

建议采取以下措施：
1. 使用含有透明质酸钠或其他保湿成分的眼药水，可以有效缓解干涩感
2. 每天保证摄入足够的维生素A，可以通过食物（如胡萝卜、动物肝脏）或补充剂来摄取
3. 注意调整用眼习惯，每20分钟休息一下眼睛，看看远处
4. 保持室内适当的湿度，可以使用加湿器
5. 如果症状持续不改善，建议到眼科医院进行详细检查

另外，你可能对某些滴眼液成分过敏，初次使用时可以先做皮肤测试。维生素A除了口服补充外，也可以考虑注射的方式，但需要在医生指导下进行。

希望这些建议对你有帮助，祝你早日康复！