根据你的描述，这很可能是牙釉质过度磨损引起的牙齿敏感。牙釉质是覆盖在牙齿外层的保护层，当它被磨损或侵蚀时，牙齿会变得敏感。
这种情况可能由多种因素导致，比如长期使用硬毛牙刷、磨牙、饮食中酸性食物摄入过多等。
建议你先尝试使用抗敏感牙膏，这类牙膏含有止痛成分，可以有效缓解冷热刺激带来的不适感。
使用方法是每次刷牙后，可以用这种牙膏在牙齿敏感部位停留一两分钟，连续使用一周左右通常会有所改善。
另外，建议你避免过度清洁牙齿，选择软毛牙刷，并且不要过于用力刷牙。
如果症状没有明显好转，或者疼痛加剧，最好及时就医检查，可能需要进一步的治疗，比如专业的脱敏治疗或牙齿修复。