您好！根据您的描述，您可能患上了上呼吸道感染，这通常由病毒或细菌引起。出现发烧症状时，体温超过38.5℃属于高烧范围。
对于发烧的处理，建议首先补充充足的水分，可以选择喝温水、淡盐水或者多喝汤类食物以保持体内水分平衡。
在家中护理方面，可以用湿毛巾冷敷额头或擦拭身体降温，但要避免直接冰敷以免引起不适。您也可以考虑用温水洗澡帮助散热，但要注意不要受凉。
在穿着上，建议选择宽松透气的衣物，既不能过多也不能过少，以保持适当的体温散失。同时，注意观察症状变化，如果发烧持续不退或伴有其他严重症状（如呼吸困难、意识模糊等），应立即前往医院急诊科就医。
饮食方面，建议在饭后30分钟再测量体温，这样更准确反映当前体温状况。即使只是低烧，也建议及时就医检查，因为很多疾病早期可能仅表现为低烧，若不及时处理可能会延误治疗最佳时机。
此外，请避免自行滥用退烧药物，尤其是抗生素类药物，因为病毒感染对这类药物无效，反而可能导致副作用或药物过敏反应。如果需要用药，请在医生指导下进行。
最后，希望您能重视当前症状，尽快到正规医院的发热门诊就诊，通过专业的检查和治疗来缓解病情，恢复健康。