您好！感谢您的咨询。
根据您描述的情况，这可能是青春痘（痤疮）的表现形式之一。以下是针对这种情况的建议：

1. **保持皮肤清洁**：每天使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用刺激性强的产品。建议选择含有水杨酸或茶树油成分的洁面产品。
2. **调整饮食习惯**：减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，多食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、苹果等。
3. **生活习惯调整**：保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，注意情绪管理，尽量避免压力过大。
4. **化妆品选择**：如果需要使用化妆品，请选择非油性、不含致痘成分的产品，并确保卸妆彻底。
5. **药物治疗**：对于炎症较严重的痘痘，可以考虑外用抗生素（如克林霉素）或维甲酸类药膏。必要时可口服抗生素（如多西环素）进行治疗。
6. **物理治疗**：如果黑头和白头较多，可以考虑使用清洁面膜或鼻贴，帮助清除多余油脂和死皮细胞。

建议您先从调整生活方式和饮食习惯入手，观察一段时间效果。如果情况没有改善，建议到皮肤科就诊，医生会根据具体情况制定个性化治疗方案。
希望这些建议对您有所帮助！