您好！根据您的描述，这个小疙瘩位于腹股沟区域，活动性较好且存在多年，这可能提示其为良性病变或淋巴结肿大。近期的红肿发炎可能是由于局部感染或其他并发症引起的。
建议您尽快到医院外科就诊，进行详细的体格检查和必要的影像学评估（如超声波或MRI），以明确疙瘩的性质。如果是淋巴结肿大，可能需要进一步排查原因，例如感染、免疫疾病等。
对于反复发作的情况，除了局部治疗外，还需要关注全身健康状况，必要时进行血液检查或其他实验室检测。请您不要过于担心，及时就医是解决问题的关键。
如果您有其他疑问或不便线下就诊，也可以考虑通过线上医疗平台进行咨询，专业医生会根据您的具体情况提供更为个性化的指导和建议。
祝您早日康复！