您好！根据您描述的情况，左侧额头鼓起一个硬币大小的肿块，且已存在两年之久，建议您尽快到医院进行详细检查。
首先，我需要了解这个肿块的具体情况。由于它已经存在了较长时间，并且质地较硬，我建议您就诊时向医生提供以下信息：
1. 肿块的位置和大小：是否位于骨骼上？是否能移动？
2. 伴随症状：是否有头痛、头晕或其他不适感？
3. 是否有家族病史或既往病史。
根据这些情况，医生可能会建议您进行头部MRI或CT扫描，以明确肿块的性质。此外，还需要排除其他潜在疾病的可能性。
如果检查发现该肿块属于良性病变，通常无需过于担心，但仍需定期随访观察；如果是恶性肿瘤或其他严重疾病，则需要及时治疗。
请不要过度焦虑，保持良好的心态，并尽快安排时间前往医院就诊。祝您早日康复！