根据你的描述和检查结果，这很可能是由于腰肌劳损引起的。
首先，我们需要明确一点：腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜等软组织的疲劳或损伤，通常与长时间保持不良姿势或过度使用有关。
建议你采取以下措施：
1. 适当休息，避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰或仰卧
2. 可以进行局部热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张
3. 在专业指导下，做一些针对性的腰部拉伸和强化锻炼，如桥式、猫牛式等
4. 注意生活习惯调整，避免提重物或突然扭转腰部
5. 如果疼痛持续或加重，建议进一步做MRI检查以排除其他可能问题
总的来说，通过适当的休息、锻炼和姿势管理，这种情况是可以得到改善的。坚持治疗并配合医生指导是关键。
最后，提醒你注意适度运动，避免过度锻炼导致二次损伤，保持良好的生活习惯对腰部健康非常重要。