根据您的情况，建议从以下几个方面进行调理：
首先，在饮食方面，应以清淡为主，多吃易于消化且富含营养的食物。推荐食用山药、小米等健脾祛湿的食物，同时避免辛辣油腻食物以防加重湿热。
其次，注意调养作息，确保每天7-8小时的优质睡眠，建议在晚上23点前入睡，午间可适当小憩半小时，帮助身体恢复。
运动方面，可选择散步、孕妇瑜伽等温和方式，每次30分钟左右，但要避开早晚寒风。
另外，保持心情舒畅也很重要，可以通过听音乐或与家人交流来缓解压力。
建议在医生指导下使用中药调理，如参苓白术散等，以健脾祛湿、扶正固本。同时注意保暖，遇风及时添加衣物。
需要注意的是，体质调养是一个循序渐进的过程，需坚持调理3个月以上才能见到明显效果，请保持耐心。
最后，在恢复期间建议避免不必要的药物使用，尤其是抗生素类药物，以免影响身体的正常修复功能。