根据你的描述，这种情况可能与多种因素有关。首先，梦境的频率和质量可能受到压力、情绪波动、生活习惯以及身体健康状况的影响。
从中医的角度来看，频繁做梦可能与心肾不交、气血不足或肝火旺盛等因素有关。
建议你尝试调整作息时间，保持规律的睡眠习惯；注意饮食健康，避免过多摄入咖啡因和油腻食物；同时可以适当进行放松训练，如冥想或瑜伽。
如果情况没有改善，或者伴随其他症状出现，建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题。中医治疗可能会根据你的具体情况开出适合的中药方剂，并结合针灸、推拿等方法进行调理。
总之，保持良好的生活习惯和适当的心理调节是改善这种情况的关键。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康！