你好！根据你的描述，可能与抑郁症或焦虑症有关。建议首先进行全面的心理评估，以确定具体原因。
在治疗方面，可以考虑药物治疗，如抗抑郁药，帮助缓解情绪低落和认知症状。
同时，心理咨询也很重要，通过心理疏导改善情绪状态。
此外，保持规律作息、均衡饮食和适量运动也有助于改善症状。建议及时就医，制定个性化治疗方案。