您好！根据您的描述，可能涉及多个健康问题，建议您尽快到医院就诊。
首先，手淫本身是正常的生理活动，但长期过度可能会引起一些不适。龟头根部的白色丘疹和阴茎上的小疙瘩可能是多种原因引起的，如真菌感染、湿疹或其他皮肤疾病。
建议您及时就医进行详细检查，包括分泌物检测和皮肤科检查，以明确诊断。同时，保持局部清洁干燥，避免过度清洗或使用刺激性产品。
此外，请注意个人卫生，穿透气性好的内裤，并避免与他人共用毛巾、浴巾等物品。如有其他不适症状，如疼痛、渗液等，请及时告知医生。
希望您早日康复！