您好，对于您的情况，首先请不要过于担心，外伤的恢复需要时间，没有捷径可走。
目前您可以采取以下措施：
1. 冷敷：在受伤后的24-48小时内，可以用冰袋冷敷患处，每次10-15分钟，间隔一段时间重复，以减轻肿胀和瘀血。
2. 抬高面部：尽量保持头部高于心脏位置，有助于减少血液流向脸部，从而减轻肿胀。
3. 避免碰撞：近期避免再次受伤，防止加重伤情。
4. 热敷：在48小时后可以开始使用热敷，帮助促进血液循环，加速瘀血吸收。
5. 营养补充：多吃富含维生素C和蛋白质的食物，有助于皮肤修复。
6. 保持耐心：通常情况下，轻微的外伤会在1-2周内逐渐恢复。如果肿胀或疼痛持续加重，请及时就医检查是否有骨折或其他并发症。
最后，建议您不要过于焦虑，保持良好的心态对恢复也很重要。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！