根据您的描述，您可能患有紧张型头痛或偏头痛。建议您尽快到神经内科就诊，进行详细的体格检查和相关辅助检查，如颅脑CT或MRI，以排除其他器质性疾病的可能性。
在治疗方面，首先应调整生活习惯：保持规律作息，避免过度疲劳和情绪波动；尽量避开刺激性气味和噪音环境；注意饮食健康，避免摄入咖啡因、酒精等可能诱发头痛的食物。
药物治疗方面，在医生指导下可选用非甾体抗炎药（如布洛芬）或曲普坦类药物。同时，建议记录头痛日记，观察头痛发作的规律和诱因，以便更精准地进行预防和治疗。
此外，可以尝试一些放松训练，比如深呼吸、冥想等方法来缓解压力，减少头痛发作频率。如果症状持续不缓解或加重，请及时就医。