您好！根据您的描述，头晕可能与多种因素有关。
首先，头晕是一个常见的症状，很多人认为是小毛病，比如饥饿、经期或长时间站立后可能会出现。但如果频繁发生，就需要警惕了。
您提到发病前一天只睡了3小时，这可能是导致头晕的一个重要原因。长期睡眠不足会让人感到虚弱，进而引发头晕等症状。
此外，头晕还可能与一些潜在的健康问题有关，如高血压、颈椎病或脑部疾病等。
建议您及时就医检查，排除其他疾病的可能。同时，保证充足的休息时间，合理安排作息时间表，这对改善症状非常重要。
切记不要盲目使用药物治疗，应在明确病因后进行针对性治疗。
希望我的建议对您有所帮助！如果还有其他疑问，欢迎随时咨询。