您描述的情况是牙周炎的表现，出现牙周病一定要及时到医院治疗，不要耽误。
牙龈出血的原因有很多：首先是牙石的刺激，因刷牙不彻底，食物残渣遗留，常会在牙根周围形成坚硬的结石，引起牙龈发炎、充血，应及时清除结石。
其次，选择和使用牙刷不正确会对牙龈造成机械性刺激，建议选用新型保健牙刷，并采用竖刷法。
另外，如果存在残冠或不合适的假牙（义齿），这些可能会对口腔黏膜造成刺激，导致糜烂和出血，需要及时拔除残冠并纠正假牙。
对于女性来说，在经期可能表现为牙龈充血和自发性出血现象，通常在经期过后会有所缓解。
需要注意的是，某些全身系统性疾病也可能导致牙龈出血，因此查明原因非常重要。
为了预防牙龈出血，建议经常检查口腔卫生，保持良好的口腔习惯。同时要避免一些对牙齿损害较大的坏习惯，比如经常咬过硬的食物、刷牙用力过大、只用一侧咀嚼、把牙齿当工具、紧咬牙齿、剔牙等。
经常咬过硬的食物、紧咬牙齿和将牙齿当作工具使用会使牙齿出现与年龄不相称的磨耗或隐裂。牙齿本身有一些发育沟、融合线，长期咬硬物可能会从这些薄弱的地方裂开，导致牙齿折裂。
如果刷牙时用力过大，牙刷在两到三个月内就会出现刷毛弯曲的现象，这种坏习惯容易导致牙齿过敏、牙龈退缩甚至牙髓暴露。而剔牙的习惯会使得柔软的牙龈逐渐退缩，使牙颈和牙根暴露，增加牙齿敏感性，从而提高龋齿和牙周炎的发生风险。
综上所述，建议及时到口腔科就诊，医生会根据具体情况制定治疗方案，并指导正确的口腔卫生习惯。