根据你的症状描述，可能是咽喉炎引起的轻微疼痛。
建议你可以尝试一些中成药来缓解症状，比如清喉利咽颗粒、蓝芩口服液等。
同时要注意多喝水，保持室内空气湿润，避免吸烟和饮酒以及辛辣刺激性食物。
如果症状持续或加重，建议及时到医院耳鼻喉科就诊，进行详细检查。
此外，平时可以试试食疗方法，比如用金银花、胖大海泡水喝，或者吃梨润喉等方法来调理咽喉。