皮肤发黄可能与多种原因有关。
1. 营养不良：缺乏蛋白质和维生素可能导致皮肤变黄，建议增加优质蛋白的摄入，如鱼、肉、豆类等。
2. 睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会影响皮肤状态，建议保持规律作息，每天7-8小时睡眠。
3. 饮食习惯：过多摄入胡萝卜素含量高的食物（如胡萝卜、南瓜）也可能导致皮肤发黄，可适当减少这类食物的摄入。
4. 其他原因：某些药物、遗传因素或内分泌问题也可能引起皮肤变黄。
建议调整饮食结构，保证营养均衡，适量运动，保持良好的作息习惯。如果情况没有改善，可以到医院做进一步检查，排除其他疾病可能。
同时，建议每天饮用牛奶或其他富含蛋白质的饮品，帮助改善皮肤状态。