根据你的描述，失眠和月经周期延长可能有一定的关联性。
首先，长期失眠可能导致内分泌系统紊乱，进而影响到女性的月经周期。建议你调整作息时间，保证每天固定的睡眠时间和起床时间，避免睡前使用电子设备，可以尝试听轻音乐或进行深呼吸来放松身心。
另外，饮食方面注意补充富含维生素B6和镁元素的食物，如坚果、香蕉等，有助于改善睡眠质量。
如果经过调理仍无改善，建议你及时就医，咨询妇科或内科医生，进行进一步的检查和治疗。