梦境是大脑正常运作的一部分，REM和NREM周期交替进行，通常第三个循环的深睡期可能出现梦游或说梦话。
说梦话不一定算病态，但可能与心火、肝火旺盛或压力有关。建议您适当锻炼、调整作息、放松心情，并注意口腔卫生。随着年龄增长，这种情况可能会逐渐减少。
保持良好的生活习惯和适度运动有助于改善症状，不必过于担心。如果情况持续，可以考虑咨询医生进行进一步评估。