根据你的描述，可能存在功能性便秘的情况。
建议首先调整生活习惯：每天保持适量运动，如散步或瑜伽；饮食方面多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、糙米、苹果和绿叶蔬菜，并确保充足的水分摄入。
此外，可以尝试建立规律的排便习惯，避免过度使用泻药，以免影响肠道正常功能。
若症状持续不改善，建议进一步做结肠镜检查，排除器质性病变的可能性。若有异常肿物触及肛门附近，请及时就医处理。
保持心情放松，避免焦虑情绪对肠胃功能的影响也很重要。