痛经是许多女性常见的问题，但首先要明确痛经的原因。如果是原发性痛经，保持心情放松和良好的生活习惯非常重要。
建议您在经期注意保暖，避免受凉，可以使用热水袋热敷腹部以缓解疼痛。
饮食方面要多吃富含维生素和矿物质的食物，保持大便通畅，避免吃辛辣刺激的食物。
如果疼痛严重，可以考虑服用布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方止痛药，但请按照说明书剂量服用，症状缓解后及时停药。
另外，可以尝试一些中药调理，如益母草煮水喝，或者用艾条灸小腹部，这些方法都有助于缓解疼痛。
如果经过上述方法治疗仍无改善，或伴随其他异常症状（如经血量过多、周期不规律等），建议及时就医检查，以排除子宫内膜异位症或其他疾病的可能。