对于经常性便秘的问题，我建议从生活方式入手进行调整。
首先，饮食方面要多吃富含纤维的食物，比如蔬菜、水果和全谷物，同时保持充足的水分摄入。适量的运动也能促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。
如果生活方式调整效果不明显，可以考虑使用一些缓泻剂或纤维补充剂，但要注意避免长期依赖药物。
另外，建议定期进行身体检查，排除是否有其他潜在疾病导致的便秘问题，如甲状腺功能异常或肠道梗阻等。
总的来说，治疗便秘需要综合调理，建议在医生指导下制定个性化方案。希望这些建议对你有所帮助！