根据你的描述，这种情况可能与身体素质和心肺功能有关。首先，建议你进行全面的身体检查，包括心电图、胸部X光以及肺功能测试，以排除潜在的心脏或肺部疾病。
其次，从生活方式入手改善体质。建议逐渐增加运动量，可以从散步开始，逐步过渡到慢跑等强度稍高的运动。
此外，选择适合自己的运动方式也很重要，比如游泳和快走都是低冲击力的运动，对心肺功能的提升有帮助。
需要注意的是，锻炼过程中要循序渐进，避免过度劳累。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯，如规律作息和充足睡眠，也有助于提高身体素质。
如果经过调整仍感觉不适，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。