根据你的描述，眼睛出现发胀的情况可能由多种因素引起。首先，我需要了解你是否有长期用眼过度的情况，比如长时间看电脑或手机等电子屏幕？
其次，请问你是否伴有其他不适症状，如眼睛干涩、发痒、畏光流泪或者视力模糊等？
此外，我还需要了解你最近的用眼习惯和生活作息情况，是否有熬夜、饮食不规律等情况。
根据这些信息，我可以帮你初步分析可能的原因。一般来说，眼睛发胀可能是视疲劳、干眼症、结膜炎或青光眼等问题的表现。
建议你先调整生活习惯，减少电子产品的使用时间，保证充足的休息和睡眠，同时注意眼部卫生，避免用手揉眼睛。
如果症状没有改善或者加重，请及时到眼科医院就诊，进行详细的眼部检查，包括眼压测量、视力测试、裂隙灯检查等，以明确病因并获得针对性治疗。
在等待就医期间，可以尝试使用人工泪液缓解眼部干涩不适，但避免长期依赖。同时，注意饮食清淡，多摄入富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、蓝莓、深绿色蔬菜、鱼类等，有助于改善眼睛健康。