在妊娠期间，身体会发生许多生理变化，包括血容量增加和循环系统的调整。这些变化可能导致下肢静脉回流受阻，从而引发腿部肿胀和疼痛。
建议您采取以下措施：
1. 晚上睡觉时将脚垫高，有助于促进血液回流
2. 避免长时间站立，适当活动双腿
3. 穿着舒适的鞋子，并考虑使用弹性袜
4. 注意观察症状是否有加重趋势
5. 如果疼痛持续或伴有其他不适（如头晕、气短等），建议及时就医检查，排除心脏问题的可能。
保持良好的生活习惯和适度运动，有助于缓解孕期不适。如果情况没有改善，请尽早就医咨询专业意见。